Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Лукашенко много лет молчал об одном важном факте из своей биографии. Вот что нам удалось узнать
  2. Известны имена четырех политзаключенных женщин, которые вышли по помилованию к 9 мая
  3. «Люди должны сами решить, остаться ли в стране или уехать». В демсилах прокомментировали очередное освобождение политзаключенных
  4. Власти пересмотрели новые правила сканирования товаров на кассах, на которые массово жалуются продавцы и покупатели
  5. «Вясна»: Вышел на свободу бывший пресс-секретарь А1 Николай Бределев
  6. Пауза США в поставках оружия Украине укрепляет представление Владимира Путина о «теории победы» — ISW
  7. Лукашенко помиловал 16 человек, осужденных за «различные преступления, в том числе экстремистской направленности»
  8. Лукашенко обвинил Латушко в намерении сжечь лидеров протеста в 2020 году. Тот ответил: «Тут диагноз ставить надо»
  9. «Я не собираюсь годами тут бороться. Вижу решение в месяцах». Большое интервью «Зеркала» с Сергеем Тихановским
  10. «Эта цитата вырвана из контекста». Келлог опроверг слова Лукашенко
  11. Продаете продукты со своего огорода? Власти подготовили для вас налоговые изменения
  12. ВОЗ призвала резко повысить цены на три товара. Это поможет предотвратить 50 млн преждевременных смертей
  13. «Шутки в сторону». МАРТ пригрозил торговле закрытием магазинов за завышение цен


У черешни, как и у других ягод, низкая калорийность, но в ее составе немало сахара. Если не оторваться от нее вовремя, она может повредить фигуре. Диетолог-нутрициолог Марта Марудова рассказала Tochka.by, как и в каком количестве есть черешню, чтобы не потолстеть.

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: «Минск-Новости»

Как и все ягоды, черешня — настоящий кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов. В ней много органических кислот и витамина С — 100 граммов черешни покрывают пятую часть суточной потребности в нем.

В черешне также содержатся железо, йод, калий, кальций и магний. Поэтому она полезна для иммунитета, а еще помогает выводить лишнюю жидкость из организма, запускает процессы жиросжигания, благотворно влияет на память и сон.

Вместе с тем в черешне также много и сахара (фруктоза, глюкоза) — 11 граммов углеводов на 100 граммов.

Ягода имеет относительно низкую калорийность — всего 52 ккал на 100 граммов, но в килограмме содержится уже более 500 калорий — больше, чем при нормальном приеме пищи. А полноценно поесть после черешни захочется очень скоро.

Диетолог напомнила золотое правило поедания черешни: только в конце основного приема пищи или в составе блюда. Лучше всего растянуть килограмм лакомства на несколько приемов пищи: 100−200 граммов ягод на десерт. А если купили слишком много черешни, лишнее лучше всего заморозить.